Cara Memberantas Trypophobia

Oleh: Sela Puspitasari (36)

Fobia atau rasa ketakutan yang terjadi pada seseorang sering kali terlihat aneh dan tak beralasan. Banyak sekali jenis-jenis fobia di antaranya trypophobia, acrophobia, agrophobia, sociophobia, dan masih banyak lagi. Salah satu fobia yang paling aneh adalah trypophobia.

v  Pengertian Trypophobia

Tryphophobia adalah rasa takut atau jijik ketika melihat gerombolan titik-titik atau lubang-lubang kecil yang banyak dan berdekatan. Biasanya kondisi ini dipicu ketika seseorang melihat gambar titik-titik yang banyak dan berdekatan, lubang-lubang kecil seperti sarang madu, spon sabun, dan lainnya. Kemudian orang tersebut mengalami gejala seperti rasa takut, jijik, dan cemas.

v  Pemicu Tryphopobia

Orang yang mengalami gejala trypophobia biasanya dipicu oleh gambar titik-titik atau kelompok lubang-lubang kecil yang tidak beraturan seperti:

ü  Spon sabun

ü  Gelembung sabun

ü  Sarang madu

ü  Lubang pada buah stroberi

ü  Keju

ü  Polkadot hitam putih

v  Gejala atau Tanda-Tanda Trypophobia

Orang yang menderita trypophobia akan mengalami gejala seperti berikut:

·         Merinding

·         Merasa tidak nyaman

·         Geli

·         Keringat dingin

·         Mual

·         Tubuh bergetar

·         Pusing

·         Tidak bisa tidur nyenyak

·         Selalu terbayang-bayang

v  Cara Mengatasi Trypophobia

Menurut psikologi, trypophobia adalah gangguan yang tidak berbahaya dan bisa disembuhkan dengan berbagai cara seperti:

1.      Sering melihat gambar-gambar atau benda yang berlubang, sehingga ketika sering melihat gambar atau benda tersebut, maka lama-kelamaan akan terbiasa dan akan mulai hilang rasa fobia tersebut.

2.      Dengan cara mengubah gaya hidup seperti sering berolahraga, mengatur jam tidur yang cukup, dan mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi dan seimbang.

3.      Melakukan terapi-terapi seperti terapi perilaku kognitif, terapi paparan, terapi relaksasi, dan masih banyak lagi.

4.      Obat-obatan yang biasanya diresepkan oleh dokter adalah obat penenang agar orang tersebut bisa lebih tenang saat melihat gambar atau benda yang memiliki lubang-lubang kecil.

Jika kita lebih cepat mengetahui gejala trypophobia, maka semakin cepat pula kita bisa mengobati dan mengatasi trypophobia tersebut. Dengan memberantas trypophobia, kita akan lebih mudah dalam mejalani kehidupan karena saat melakukan aktivitas sehari-hari kita sering juga menjumpai hal-hal yang termasuk dalam fobia tersebut.