Dampak Negatif Begadang bagi Kesehatan

Oleh: Dian Rahayu (10)

Kesehatan adala hal yang penting untuk manusia karena jika manusia sehat, maka dapat menjalani segala aktivitas. Pepatah mengatakan “sehat itu mahal”. Maka dari itu sangat penting untuk menjaga kesehatan. Namun, pada kenyataannya tidak semua manusia itu sehat.

        Gangguan kesehatan bisa terjadi karena hal-hal yang kita anggap sepele atau sudah biasa dilakukan seperti tidur hingga larut malam. Banyak yang menganggap tidur hingga larut malam hanya akan menyebabkan rasa kantuk di keesokan harinya. Namun, akibat dari tidur larut malam tidak hanya itu saja, tetapi juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti

1.      Obesitas

Tidur larut malam dapat menyebabkan masala kesehatan yaitu kelebihan berat badan atau biasa disebut dengan obesitas. Hal itu disebabkan oleh rasa lapar yang muncul sehingga ketika begadang cenderung akan memakan makanan ringan ataupun makanan berat untuk memenuhi rasa lapar tersebut. Memakan makanan yang kaya akan karbohidrat dapat membuat berat badan naik dengan cepat.

2.      Kulit kusam 

Seseorang yang memiliki kebiasaan tidur larut malam akan terlihat lebih tua dari usianya karena hormon kortisol ( hormon stres ) yang memecahkan kolagen yang ada pada kulit. Selain itu, juga dapat menyebabkan mata menghitam dan kulit terlihat kusam.

3.      Pelupa

Tidur larut malam juga dapat menyebabkan seseorang lupa terhadap hal-hal penting karena rasa kantuk yang dirasakan setelah begadang membuat seseorang sulit untuk konsentrasi, sehingga mudah melupakan hal-hal penting yang telah terjadi.

4.      Pemarah

Tidur larut malam juga dapat menyebabkan seseorang sulit untuk mengontrol emosinya. Terlalu sering tidur larut malam akan berdampak pada kondisi tubuh menjadi mudah lelah karena kurang istirahat dan juga stres.

        Maka dari itu kebiasaan tidur larut malam harus dihentikan karena jika tidak, akan menimbulkan masalah kesehatan lebih serius lagi. Tidur yang tercukupi akan membuat kita lebih segar keesokan harinya.

          Hasil penelitian dari University of Exeter menunjukkan orang yang begadang hingga

larut malam memiliki kemungkinan 10% lebih banyak mengalami rasa cemas. Dapat ditarik kesimpulan dari penelitian tersebut bahwa seseorang yang tidur hingga larut malan tubuhnya akan terus bekerja tanpa adanya istirahat. Kemudian, hal itu akan berpengaruh pada pola pikir mereka.